Я пью очень много чая

Что будет, если пить слишком много чая

Увеличение нагрузки на нервную систему. Регулярное чрезмерное употребление кофеина может вызвать нервное истощение и беспокойство. Известно, что употребление так называемого «чифиря» (очень концентрированного черного чая) дает множество побочных эффектов схожих с воздействием алкоголя (измененное сознание, зависимость, признаки отравления).

7 неприятных признаков того, что вы пьете слишком много чая

чай

Onkobolnoj pevec Shura Я пью очень много чая
Онкобольной певец Шура сильно похудел
5 часов назад
Etogo surovogo malchugana Я пью очень много чая
Этого сурового мальчугана боялся весь двор. А сегодня его знают миллионы
9 часов назад

Чай известен своими целебными свойствами, но превышение дозы в 3-4 чашки в день может иметь некоторые негативные побочные эффекты. Портал MedikForum.ru разбирался, какие признаки указывают на то, что человек пьет слишком много чая.

Анемия. Чай является богатым источником таких соединений, как танины. Эти вещества могут связываться с железом в определенных продуктах питания, делая его недоступным для всасывания в пищеварительном тракте.

Железо участвует во многих реакциях человеческого организма и выполняет ряд жизненно важных функций: оно необходимо в первую очередь для образования крови и транспорта кислорода, а также выработки энергии. О недостатке железа в организме или анемии, говорят такие признаки, как частые головные боли, «мушки» перед глазами, головокружение. В случае длительной анемии могут выпадать волосы, ломаться ногти, кожа и слизистые становятся бледными, возникают боли в груди и учащенное сердцебиение.

Чтобы избежать потери железа, пить чай следует между приемами пищи, а не сразу вслед за едой.

Увеличение тревоги, стресса и беспокойства. Чайные листья содержат кофеин. Чрезмерное потребление кофеина из чая или из любого другого источника может вызвать чувство повышенного беспокойства и стресса.

Черный чай, как правило, содержит больше кофеина, чем зеленый и белый, и чем дольше он заваривается, тем выше в нем содержание кофеина. Исследования показывают, что дозы кофеина до 200 мг в день не вызывают тревожности у большинства людей, но некоторые все же могут обладать повышенной чувствительностью к воздействию кофеина.

Читайте также:  В морге ожил человек

Плохой сон. Поскольку чай содержит кофеин, его чрезмерное потребление может нарушать циклы сна. Некоторые исследования показывают, что кофеин может ингибировать выработку гормона сна мелатонина, что приводит к ухудшению качества сна. В свою очередь, плохой сон или его недостаток связан с множеством психических проблем, включая усталость, нарушение памяти и снижение концентрации внимания.

Тошнота. Некоторые соединения в чае (например, те же танины) при употреблении напитка в больших количествах или натощак могут вызывать неприятные симптомы, такие как тошнота или боль в животе. Данные вещества раздражают пищеварительные ткани.

Изжога. Содержащийся в чае кофеин может расслаблять сфинктер, который отделяет пищевод от желудка, позволяя кислому содержимому желудка легче проникать в пищевод и вызывать изжогу, либо усугублять уже существующие симптомы кислотного рефлюкса.

Головные боли. В чае содержится меньше кофеина, чем в других популярных типах напитков с кофеином, таких как газировка или кофе, но некоторые сорта могут давать до 60 мг кофеина на чашку (240 мл). Некоторые исследования показывают, что всего лишь 100 мг кофеина в день могут способствовать ежедневному рецидиву головной боли, хотя точное количество кофеина, необходимое для того, чтобы вызвать головную боль, может варьироваться в зависимости от толерантности человека.

Головокружение. Этот признак обычно ассоциируется с большими дозами кофеина: нужно выпить примерно 6-12 чашек чая. Но у людей, которые особенно чувствительны к кофеину, головокружение может вызывать и меньшее количество напитка.

Leonid Yakubovich sbrosilsya Я пью очень много чая
Леонид Якубович сбросился с высоты второго этажа
10 часов назад
V Kitae vyneslo na bereg Я пью очень много чая
В Китае вынесло на берег живого человека-амфибию
6 часов назад

Что будет, если пить слишком много чая

Фото автора: Татьяна Гисич

Мы точно знаем, что не стоит увлекаться таким замечательным напитком, как кофе: это вредно для здоровья. А вот что будет, если пить слишком много чая? Рассказываем.

Читайте также:  Фрост эффект что это

Фото к статье: Что будет, если пить слишком много чая

О пользе чая, одного из самых древних напитков на земле, можно говорить бесконечно. Он способствует долголетию, улучшает метаболизм, помогает похудеть, укрепляет память и т.д. Но и чай может быть вреден, если пить его слишком много. Употребление пяти и более чашек чая в день может быть небезопасно для здоровья, предупреждают специалисты.

Разовьется анемия

Танины —полифенолы, которые в большом количестве содержатся в чае (а также в вине), могут мешать организму в полной мере усваивать железо из пищи, в частности, шпината и бобовых. Это происходит, если пить больше четырех чашек чая в день, согласно результатам исследования, опубликованных в журнале Food Research International. Ученые пока не могут объяснить, почему так происходит. Нужны дополнительные исследования, чтобы определить причину. Тем не менее, всем любителям тонизирующего напитка рекомендуется включать в рацион как можно больше продуктов, богатых железом, чтобы предотвратить развитие железодефицитной анемии.

В организме увеличится уровень токсинов

Как любое сельскохозяйственное растение, чай может накапливать токсичные вещества из почвы, особенно если применяются химические удобрения. Ученые проводили многочисленные исследования, чтобы выяснить уровень содержания токсинов в листьях чая разных сортов. В журнале Journal of Toxicology были представлены результаты исследования 30-ти видов чая, включая черный, зеленый, белый, улун. Оказалось, что все они содержали в той или иной мере такое вредное вещество, как свинец. При этом, чем дольше чай заваривался, тем больше было этого элемента. Следы свинца обнаружили во всех напитках, но 73% чаев, заваренных в течение трех минут, и 83% — заваренных в течение 15-ти минут, содержали количество свинца, считающиеся небезопасным для употребления во время беременности и лактации. 20% чайных напитков содержали еще и повышенное количество алюминия. Особенно вредным является белый, зеленый, черный чай с добавлением лимонной кислоты. В таком напитке может быть превышен не только безопасный уровень содержания алюминия и свинца, но и кадмия, согласно результатам исследования, опубликованных в журнале Journal of Food Composition and Analysis. В лимонных чаях токсичных металлов оказалось в 10 раз больше, чем в других чайных напитках. Специалисты призывают не злоупотреблять чаем, особенно, если в нем есть добавки, а также следить за качеством воды, в которой тоже могут быть токсичные вещества.

Читайте также:  Хочется жирного и сладкого чего не хватает

Пострадают зубы и кости

Чай в пакетиках, даже дорогих и редких сортов, содержит больше вредных для здоровья веществ, в частности, фтора, чем тот, что продается вроссыпь. Это было доказано в ходе исследования, результаты которого опубликованы в журнале Food Research International. В напитке, заваренном в течение двух минут, количество фтора было от 3,6 до 7,96 миллиграмма на литр. Это превышает допустимую дневную норму. Напомним, что избыток фтора в организме вреден для зубов, костей и суставов. Отдавайте предпочтение рассыпному листовому чаю и не употребляйте больше четырех чашек в день.

Появятся тревожность и проблемы со сном

Все сорта чая содержит кофеин. Его, конечно, меньше, чем в кофе — от 20 до 60 мг на чашку, но если вы ежедневно пьете слишком много чая, то рискуете превысить безопасную дозу. Избыток кофеина вызывает нарушение сна, головные боли, беспокойство, тревогу, а также нарушения работы пищеварительной системы, изжогу, например. Проблемы со здоровьем начинаются, если в организм ежедневно поступает 100-200 мг кофеина. Такое количество вам обеспечат примерно 5-10 чашек чая, в зависимости от сорта напитка и способа его приготовления.

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://www.medikforum.ru/zoj/86166-7-nepriyatnyh-priznakov-togo-chto-vy-pete-slishkom-mnogo-chaya.html

https://www.jv.ru/news/chto-budet-esli-pit-slishkom-mnogo-chaya

https://brewtea.ru/articles/vredno-li-pit-mnogo-caya-v-den.html

https://zavarka.life/zdorove-i-krasota/norma-chai.html

https://tea.ru/article/chto-budet-esli-vse-vremya-pit-ochen-krepkiy-chay/

Zvonyat i brosajut trubku Я пью очень много чая
Звонят и бросают трубку: мошенники придумали новую схему обмана
9 часов назад
Odno yajco v den mozhet spasti ot infarkta Я пью очень много чая
Одно яйцо в день может спасти от инфаркта
10 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также