Хочется жирного чего не хватает

Если хочется мучного: чего не хватает в организме

Пристрастие к острой пище может возникнуть по разным причинам. Одни не угрожают здоровью и требуют только коррекции питания, другие же могут быть признаком развития болезни. В любом случае нужно обратиться к врачу, а не бездумно удовлетворять желание съесть что-нибудь остренькое. Мы собрали самые распространённые причины, вызывающие особую любовь к пряной пище.

Если хочется жирного: чего не хватает организму

если хочется жирного

Kak koshki preduprezhdajut o rake Хочется жирного чего не хватает
Как кошки предупреждают о раке: эксперт расшифровал тайные знаки
10 часов назад
Budet novyj pravitel Хочется жирного чего не хватает
Будет новый правитель: Глоба назвал дату возрождения России
9 часов назад

Все клетки организма состоят из покрытых жирами мембран. При дефиците жиров клетки разрушаются, что приводит к развитию опасных заболеваний. Повышенная тяга к жирной пище может говорить о нехватке некоторых полезных элементов, а также о нарушениях обмена веществ.

Для нормального функционирования организма важно употреблять достаточное количество животных жиров. Суточная потребность в жирах зависит от веса и состояния здоровья человека (приблизительно 1-2 г жира на килограмм массы тела). Следует отметить, что вопреки распространенному мнению, люди толстеют не от избытка жиров в рационе, а из-за чрезмерного употребления углеводов. Тяга к жирному часто возникает при дефиците следующих жирорастворимых витаминов:

  • Витамин А. Данный элемент относится к ретиноидам. Он поддерживает здоровье органов зрения и кожных покровов, а также положительно влияет на функционирование нервной системы. Также данное вещество замедляет старение клеток, нормализует метаболизм и стимулирует окислительные процессы. Следует учитывать, что нехватка витамина А может привести к развитию офтальмологических заболеваний, патологий мочевыделительной системы, анемии, а также к нарушению усвояемости нутриентов и возникновению проблем с поджелудочной железой.
  • Витамин К. Это вещество участвует в процессе свертывания крови и минерализации костной ткани. Кроме того, данный витамин предупреждает развитие онкологических заболеваний, нормализует метаболические процессы и поддерживает здоровье головного мозга. Нехватка витамина К достаточно редко встречается. При дефиците данного вещества значительно усиливаются кровотечения. Также недостаток витамина провоцирует расстройства желудка, диарею, кровавый стул и тяжелые нарушения менструального цикла.
  • Витамин Е (токоферол). Данное вещество положительно влияет на здоровье кожи, нервной системы, органов зрения, сердца и сосудов. Также токоферол нормализует обмен веществ и нивелирует отрицательно влияние свободных радикалов на организм. Нехватка витамина Е выражается в развитии патологий кожи, повышенной ломкости ногтевых пластин, снижении остроты зрения, атаксии. При подобном дефиците нередко возникают головные боли и депрессия.
  • Витамин D. Необходим для нормального всасывания кальция. Данный витамин поддерживает бесперебойную работу кровеносной, нервной, пищеварительной и иммунной систем, а также предупреждает развитие онкологических патологий. Дефицит витамина D может привести к появлению болей в мышцах, выпадению волос, ухудшению процесса заживления ран, депрессии и возникновению болезненных ощущений в позвоночнике.
Читайте также:  Как определить возраст по рукам женщины

Кроме того, желание есть жирную пищу может говорить о нехватке кальция в организме. Снижение концентрации данного элемента чревато развитием патологий опорно-двигательного аппарата, а также увеличивает риск заболеваний щитовидной железы, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Сильная тяга к жирной пище иногда становится следствием повышенных физических нагрузок, безжировой диеты и длительного пребывания на холоде. Для восполнения дефицита жиров рекомендуется есть жирную рыбу, орехи, сливочное, льняное, оливковое масла и куриные яйца.

Таким образом, желание есть жирное чаще всего сигнализирует о нехватке в организме жирорастворимых витаминов. Тяга к жирной пище также может возникать при неправильном питании, долгом пребывании на холоде и повышенных физических нагрузках.

Если хочется мучного: чего не хватает в организме

хочется мучного почему

Astrologi nazvali chetyre Хочется жирного чего не хватает
Астрологи назвали четыре самых защищенных «высшими силами» знака зодиака
6 часов назад
Eta strana budet sterta podchistuju Хочется жирного чего не хватает
Эта страна будет стерта подчистую: страшное предсказание Ванги
9 часов назад

Частое потребление мучного в больших количествах приводит к набору лишнего веса и проблемам с пищеварением. Об этом все хорошо знают. Но что делать, если никак не удается избавиться от желания съедать каждый день по килограмму хлеба, макарон или сладких булочек? При этом зачастую человек никак не может объяснить такое поведение с рациональной точки зрения: изделий из муки просто хочется и все тут.

Оказывается, с научной точки зрения, пристрастию к неполезной еде существует оправдание. Так организм дает понять, что нуждается в определенных веществах. Рассмотрим, чего же именно может ему не хватать:

  • Азот. Этот элемент содержится в муке зерновых культур. Если кожа стала серой, беспокоят частые инфекции и отеки конечностей, падает мышечная масса, то логично предположить нехватку азота. Нужно разнообразить рацион или пройти месячный курс лечения комплексными витаминными препаратами.
  • Жиры. Часто вегетарианцы и сыроеды, исключающие из рациона животные жиры, впадают в другую крайность – едят слишком много изделий из муки. Распознать дефицит жирного помогут нездоровое пристрастие к сладостям и блинам вместе с ухудшением памяти, сухой кожей, острым чувством голода и плохим зрением. Но не стоит резко налегать на свинину или баранину. Стоит включить в свой рацион полезные жиры, источником которых могут быть орехи, семечки, морская рыба или растительные масла.
  • Холин. Для поддержания хорошего настроения человеку необходим серотонин – гормон радости, который вырабатывается при непосредственном участии холина и углеводов. Без серотонина мозг впадает в подавленное состояние, возрастает риск развития депрессии, жизнь кажется серой, унылой, безрадостной и скучной. Дефицит холина лучше не устранять пирожными и тортами, а включить в рацион кислое молоко и йогурт, авокадо, бананы, подсолнечные семечки, желтки яиц, брынзу или моцареллу.
  • Триптофан. В муке содержится незаменимая аминокислота, которая также служит залогом хорошего настроения. На ее дефицит могут указать раздражительность и агрессия, похудение, расстройство кишечника, кожные заболевания, плохой сон. Триптофан можно получить из морепродуктов, рыбы, яиц, молока и сухофруктов.
  • Глюкоза. Известно, что мучное быстро поднимает сахар в крови. Обычно при недостатке энергии или физическом истощении в результате повышенной нагрузки или жесткой диеты ощущается сильная потребность в глюкозе. Особенно актуально это в зимнее время, когда организм расходует много энергии просто на то, чтобы согреться. В муке содержится много крахмала, который в организме расщепляется до простых сахаров. Происходит быстрый подъем энергии. Но переизбыток калорийной пищи и систематическое употребление булочек, ход-догов и чебуреков отнюдь не идет на пользу. Дефицит энергии лучше восполнять, следя за своим питанием и ведя здоровый образ жизни. Необходимо хорошо высыпаться и совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Читайте также:  Как ходят по углям

Мучные продукты сегодня входят в состав неполезных продуктов, поэтому их нужно минимизировать в своем меню. Тяга к мучному пропадет, если заменить макароны и хлеб на более здоровые источники нужных человеку веществ.

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://horoshieprivychki.ru/health/esli-hochetsja-zhirnogo-chego-ne-hvataet-organizmu

https://horoshieprivychki.ru/health/hochetsja-muchnogo-chego-ne-hvataet-v-organizme

https://ural.aif.ru/health/chego_ne_hvataet_organizmu_esli_hochetsya_sladkogo_kislogo_solyonogo

https://ural.aif.ru/health/chego_ne_hvataet_organizmu_kogda_hochetsya_ostrogo

https://milkalliance.com.ua/blog/ru/statya/navyazchivaya-tyaga-k-vrednoj-pishche-chego-ne-khvataet-vashemu-organizmu

Zhenshhina vyshla iz komy Хочется жирного чего не хватает
Женщина вышла из комы и передала важное сообщение с того света
6 часов назад
Etim veshham ne mesto v dome Хочется жирного чего не хватает
Этим вещам не место в доме: они забирают энергию и удачу!
7 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также