Спать с открытым окном

Можно ли спать с открытым окном

Популярно убеждение в том, что сон на холоде помогает иммунной системе защищать организм от болезней. Ключевое слово здесь «закалка». С научной точки зрения, однако, этому нет никаких доказательств. Этот миф на самом деле несет с собой только дополнительные траты на отопление. Кроме того, если человек мерзнет, он спит плохо.

Спать с открытым окном

и если да, круглый ли год? (какой должен быть мороз или жара, чтоб спать в закрытом помещении?)
Начал тут пробывать сей лайфхак, узнав что 19 градусов самая здоровая температура для спанья. Вот я и выставляю 19 (благо регулируемая ИК-панель теперь!). Но ещё пока не оценил, во сколько мне обойдётся это про электричеству!

Aleksandr Serov vygnal Спать с открытым окном
Александр Серов выгнал из дома родную дочь с внуками
5 часов назад
Krymskij monah nazval Спать с открытым окном
Крымский монах назвал имя следующего президента России
10 часов назад

Этой зимой еще не закрывал окно, температура обычно от 16-18 градусов. Отопление в спальне вообще никогда не включаетsq

Нет, не спим. Обычно утром открываю все окна на пару минут и всё, дома и так не жарко.

Отопление не включаем в спальне. Проветриваем всегда хорошо, кроме зимы всегда открываем, зимой когда как)

Нет, на ночь тоже стоит 19 градусов, ниже уже холодно. А если окно открывать то у меня утром болит горло от холодного воздуха.

Глупо думать про лень негативно и надменно о ней отзываться: лень умеет мечтать так активно, что мечты начинают сбываться. (I. Guberman)

весь год окно открыто , зимой иногда на ночь закрываем , отопление не включаем в спальне, спальня маленькая :))

летом-нараспашку открытое окно, при темп.за бортом менее 20-две окна на кипп, менее 10-одно окно закрыто, другое на кипп.

я наверноя ненормальныя, но у меня круглый год окно открыто, сегодня утром, в спальне было +14. Это такой кайф-под пуховым одеялом! Правда муж не выдержал, сбежал в другую комнату

Читайте также:  Эффект от розовой воды

А вставать-то как на холоде? Или Вы в теплой пижаме спите? Я наоборот ставлю чтобы часов в 5 утром до 21 начало прогревать, чтобы смочь вылезти из постели на работу )

Глупо думать про лень негативно и надменно о ней отзываться: лень умеет мечтать так активно, что мечты начинают сбываться. (I. Guberman)

интересно, я под пуховыми мерзну, они как-то с меня сползают. плюс 14 это здорово, но мне бы тогда только верблюжье одеяло.

Давайте меняться мужьями :))) мой тоже любит в морозильнике спать.

Мы тоже же весь год с открытым окном , просто зимой немного приоткрытым.

Зато спится крепко и сладко.

insea

Отопление в спальне не включаю. Окно открываю весной-летом-осенью полностью, а зимой на проветривание.

кошмар какой, я к кровати примёрзну и меня отколачивать придётся утром при тех температурах, про которые тут пишут. А в такой холод я ни за что не вылезу из кровати.

У нас один раз остыла спальня до 15 градусов, я ночью проснулась, такое чувство будто тело вымерзло изнутри, и это под пуховым одеялом.

Глупо думать про лень негативно и надменно о ней отзываться: лень умеет мечтать так активно, что мечты начинают сбываться. (I. Guberman)

Это наверно какой человек.

Есть же люди холод переносят хорошо.

Chto o sebe nelzya rasskazyvat okruzhajushhim Спать с открытым окном
Что о себе нельзя рассказывать окружающим. Советы народных целителей
10 часов назад
Kak vyglyadit ljubimaya Спать с открытым окном
Как выглядит любимая женщина умершего Юрия Шатунова
5 часов назад

А есть теплолюбивые очень.

Моя свекровь спит с отоплением, и греет комнату перед сном, ну градусов 26 точно есть. Там ни что что спать не возможно, а просто находиться.

А к нам приходит вечно мерзнет, хотя у нас в зале 22, тепло ведь)))

в спальне должно быть 16-18 , а вот в зале у нас 24-26.

Читайте также:  Что будет если смешать энергетик с пивом

mmm

Этим летом мы спали то на террассе, то на балконе — вытащили рамы и матрасы , было очень комфортно Зимой спим с кипнутой дверью балкона, какай бы ни была темпeратура снаружи, иногда-с полуоткрытой дверью. Уже 10 лет, поэтому могу сказать о результатах—простудных заболеваний в нашей семье больше нет. Ложиться в постель очень трудно, потому что кажется, что в холодную могилку залезаешь Но у нас есть кошки, и мы используем друг друга обоюдно в качестве грелок Ну и двойные одеяла 4-Jahreszeiten. Самое плохое , это то, что в гостях не можем вообще спать ,если нет возможности открыть окно

В холод с открытой форточкой? Врачи назвали идеальную температуру для сна

В холод с открытой форточкой? Врачи назвали идеальную температуру для сна

Регулярный сон в холоде может привести к проблемам с кожей и даже снижать иммунитет.

В квартирах стало жарче, а спать – не очень комфортно. Стоит ли открывать форточку по ночам в холодное время года и к каким последствиям это может привести, рассказали корреспонденту «МИР 24» врачи.

«С открытым окном в холодное время года спать можно и даже нужно. Но важна золотая середина. Нашему организму требуется температура 19-22 градуса. С целью закаливания, может быть, чуть ниже 18 градусов, а у детей – четко 20, не ниже. И поддерживать нужно именно золотую середину. Спать в прохладном помещении полезно, так как происходит циркуляция воздуха. В связи с ковидом сейчас это очень актуально. Вирусы в закрытом помещении, как в инкубаторе, размножаются. А свежий воздух санирует помещение в спальне кислородом. Качество сна улучшается, сон становится более глубоким», – прокомментировала доктор медицинских наук, терапевт и дермокосметолог Марият Мухина.

Эксперт замечает, что в холодной комнате, действительно, вырабатывается мелатонин – гормон молодости. Однако последствия переохлаждения могут быть гораздо опаснее, чем мнимая красота.

«Для мелатонина хороша температура от 15 градусов, при такой температуре нормализуется процесс смены сонных фаз. Когда помещение холодное, засыпание идет быстрее, сон становится более полноценным и крепким. Однако возникает проблема сосудистого тонуса, сосуды при холоде сжимаются и сердце проталкивает кровь через сжатые сосуды с большим давлением. Кровеносное давление поднимается, а это нагрузка на сердце, которая ставит под удар все процессы организма. Будут страдать сосуды, легкие, печень и само сердце. Как следствие, при сне в холоде часто развивается клиническая депрессия», – подчеркнула Мухина.

Читайте также:  Желток на лицо для чего

Эксперт добавляет, для того, чтобы поддерживать комфортную температуру, можно купить «умные» одеяла и матрасы, которые регулируют температуру. В этом случае, даже если вы заснули с открытой форточкой, тело все равно не будет охлаждаться.

В свою очередь, врач-дерматолог и косметолог Наталия Жован и вовсе сомневается в пользе сна с открытой форточкой в городе, а тем более – мегаполисе.

«Сон с открытым окном в городе может быть не очень полезен. Жители мегаполисов, особенно на первом и втором этажах, живут в условиях загрязненности. Выхлопные газы, запыленность улиц – это может приводить к тому, что частички пыли попадут на кожу, будут вдыхаться и ни к чему хорошему это не приведет. Хорошим решением может быть увлажнитель, который фильтрует воздух», – сказала она.

Регулярный сон в холоде может привести к проблемам с кожей и даже снижать иммунитет, считает специалист.

«Некоторые кожные заболевания не терпят переохлаждение или провоцируются переохлаждением. Например, опоясывающий герпес или купероз. Под воздействием холода происходит спазмирование сосудистой периферической сеточки, ухудшается поступление крови к тканям, волосяным фолликулам, тканям ногтевой пластины», – заключила Жован.

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://foren.germany.ru/health/f/34624148.html?Cat=&page=&view=&sb=&part=all&vc=1

https://natural-medicine.ru/drugoe/11230-mozhno-li-spat-s-otkrytym-oknom.html

https://grodnonews.by/news/lifestyle/v_kholod_s_otkrytoy_fortochkoy_vrachi_nazvali_idealnuyu_temperaturu_dlya_sna.html

https://sovkusom.ru/spat-s-otkrytym-oknom/

https://pikabu.ru/story/spat_s_otkryityim_oknom_neplokhaya_ideya_2753730

Srochno vykinte etu gadost iz doma Спать с открытым окном
Срочно выкиньте эту гадость из дома! Она привлекает к вам смерть!
7 часов назад
Detochki moi kak mne vas zhalko Спать с открытым окном
«Деточки мои, как мне вас жалко!»: что предсказала России схимонахиня Нила
5 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также