Правило объятий 8 объятий

Обниматься надо не менее 8 раз в день

Измерив ещё раз все параметры испытуемых, учёные пришли к выводу, что объятия приводят к увеличению уровня гормона, снимающего депрессию и чувство одиночества. Также этот гормон снижает кровяное давление и уменьшает риск сердечных заболеваний. Что интересно, у женщин кровяное давление снижается от объятий в большей степени, чем у мужчин.

Почему важно обнимать близких и что такое «принцип восьми объятий»

Детям нужна от нас забота и любовь. Это очевидно, но не каждый родитель знает, как проявлять чувства к детям и зачем нужно постоянно обниматься. Наш блогер, мама и психолог Валентина Крюкова, рассказывает, как и зачем применять принцип «8 объятий в день».

Eta strana budet sterta podchistuju Правило объятий 8 объятий
Эта страна будет стерта подчистую: страшное предсказание Ванги
6 часов назад
Semya zaperla svoego syna v podvale Правило объятий 8 объятий
Семья заперла своего сына в подвале, войдя через 17 лет, они потеряли речь
9 часов назад

Все мы хотим, чтобы наши дети чувствовали себя в безопасности, знали, что мы их сильно любим и всегда на их стороне. Как мы можем это до них донести? Мы заботимся о них, поддерживаем, помогаем, но есть ещё один действенный способ, который без слов убедит ребёнка в том, что он важен и нужен, вселит в него чувство безопасности и ценности. Все мы знаем, читали, слышали про «8 объятий в день», необходимых для того, чтобы чувствовать себя счастливыми. Мало кто придаёт этому значение, и ещё меньше людей понимают, как это работает и зачем это нужно.

Есть такой нейропептид, пептидный гормон — окситоцин. В основном о нём говорят в контексте родов и грудного вскармливания, но мало кто говорит, что именно он даёт нам то самое ощущение спокойствия, безопасности, ощущение, что нас любят, мы ценны и важны. Он вырабатывается в момент, когда к нам прикасаются люди, которые нас любят, и когда мы проводим время вместе с нашими близкими любимыми людьми. Или делаем что-то совместно с близкими: партнерами, детьми или родителями. Готовим блюда к празднику, накрываем на стол или убираем и моем потом кухню, играем в бадминтон во дворе или играем с собакой или когда выражаем заботу о наших близких — всё это коммуникации, которые помогают нам почувствовать тепло, любящую атмосферу, близость друг к другу, чувствовать себя «в своей стае», на своём месте, быть любимым и давать любовь. За всё это отвечает окситоцин. Теперь становится понятно, почему так важно обнимать друг друга.

Читайте также:  Жареный хлеб польза и вред

pravilo obyatiy obyatiy 66B6 Правило объятий 8 объятий

Как именно нужно прикасаться друг к другу, чтобы это было максимально полезно?

Можно обнимать, гладить, делать массаж (расслабляющий, не спортивный) перед сном и просто в течение дня. Мы можем просто крепко обнимать ребёнка, когда он волнуется, а можем посидеть с ним в обнимку 15 минут после школы, послушать, что его беспокоит, дать ему целиком и полностью всё своё внимание. Не так, что мы одной рукой его обнимаем, а другой суп мешаем, комментарий в соцсети пишем, котиков лайкаем в инсте и думаем, что завтра надо налог заплатить, пора окна помыть или к стоматологу записаться. Когда мы рядом с ребёнком и хотим провести это время полезно и эффективно, нам нужно полностью всё внимание перевести на него самого, «включившись» в него.

pravilo obyatiy obyatiy F5E0 Правило объятий 8 объятий

Маму спроси! 30 вопросов, на которые ваша мама очень хочет вам ответить

Попробуйте делать это именно так, и скоро ваш ребёнок перестанет висеть на вас «мам, мам, мам», потому что будет точно знать, что 15–30 минут в день вы выделите именно ему, больше никому. Ваше внимание будет принадлежать ему безраздельно. Нам часто кажется, что мы отдаём все силы и внимание другим, но так как мы это размазываем вперемешку с другими делами, то тот, кому мы (как нам кажется) отдаём всё, чувствует, что ему мало, недостаёт. Он чувствует, что мысленно мы не тут, даже если делаем вид, что слушаем его. Когда мы и правда будем убирать всё и давать включённое внимание, волшебным образом у нас останутся силы и время на себя. Не об этом ли мы мечтаем?

Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.

Читайте также:  Список причин смертности в мире

Восемь объятий в день: чем полезно ежедневно обниматься

Для этого психологи рекомендуют обниматься 8 раз в день. Почему именно столько раз и какая польза от объятий рассказываем в материале.

Объятия представляют собой первое кинестетическое ощущение, запоминающееся нашим телом с рождения. Младенцы чувствуют безопасность в руках мамы, к ним добавляется личный момент кормления грудным молоком, что провоцирует у ребенка состояние счастья, безмятежности, спокойствия.

mml.jpg

V GIBDD rasskazali kakoj Правило объятий 8 объятий
В ГИБДД рассказали, какой водитель считается идеальным
6 часов назад
Chem kesaryata otlichajutsya Правило объятий 8 объятий
Чем «кесарята» отличаются от обычных детей: правда ошеломит
8 часов назад

Ученые сумели доказать, что дети, получавшие нежность и заботу родителей, быстрее развиваются, меньше болеют. Особенно важен данный момент в сложный период жизни. Телесные контакты крайне необходимы каждому человеку. По мнению американского психотерапевта Вирджинии Сатир, человеку требуется минимум восемь объятий в день. По возможности обниматься стоит как можно чаще, так как от телесного взаимодействия начинают работать многие рецепторы, вырабатываются важные гормоны, воздействующие на состояние и настроение человека.

1588068876_167334_or.jpg

Речь идет о окситоцине (гормоне любви). Он вызывает чувство удовлетворения, спокойствие, стимулирует чувства любви, отзывчивости, взаимопомощи. Вдобавок вырабатываются гормоны радости — эндорфины, способные уменьшить боль, чувство страха, а также серотонин. Последний это гормон счастья, главный антидепрессант.

1588068825_shutterstock_514950985.jpg

Обниматься важно для того, чтобы снизить кровяное давление, облегчить работу сердечной системы. От количества и частоты прикосновений зависит качество сна. От выработки окситоцина происходит уменьшение тревоги, успокоение. Несколько минут объятий в день позволят обеспечить хороший сон и настроение.

Объятия способствует укреплению иммунитета. Благодаря дружеским и любовным контактам увеличивается уровень гемоглобина в крови. Долголетие — один из полезных плюсов частых объятий. Для получения подобного эффекта потребуется соблюдать определенные требования: обниматься не меньше 20 секунд. Интересно, что женщины нуждаются в объятиях чаще мужчин.

Читайте также:  Лучшие продукты для ужина

Психологи уверяют, что без обнимашек невозможно обойтись. Такое поведение сулит неприятностями, замыканием в себе, депрессиями. Женщины подвержены таким состояниям гораздо чаще, поэтому им нужно обниматься.

Если не хватает тепла, одолевает стресс, ухудшилось настроение, срочно идите к близкому человеку и обнимите его. Обнимайтесь с друзьями и родственниками при встрече, старайтесь сделать объятия постоянным спутником жизни.

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://mel.fm/blog/valentina-kryukova/73598-pochemu-vazhno-obnimat-blizkikh-i-chto-takoye-printsip-vosmi-obyaty

https://aif.ru/health/psychologic/22969

https://aif.ru/health/psychologic/39771

https://www.belta.by/kaleidoscope/view/dlja-schastjja-nuzhno-vsego-vosem-objjatij-v-den-35150-2014

https://grodnonews.by/news/zdorove-i-krasota/vosem_obyatiy_v_den_chem_polezno_ezhednevno_obnimatsya.html

Pochemu nelzya spat nogami k dveri vazhno znat Правило объятий 8 объятий
Почему нельзя спать ногами к двери: важно знать
10 часов назад
Samye dikie intimnye tradicii Правило объятий 8 объятий
Самые дикие интимные-традиции
8 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также