Какой витамин содержится в огурце свежем

Какой витамин содержится в огурце свежем

Микроэлемент кремний в составе бананов необходим для крепких ногтей и густых блестящих волос. О н принимает участие в синтезе коллагена — «белка молодости», от которого зависит эластичность и упругость нашей кожи. Многие люди испытывают дефицит кремния, а употребление бананов — вкусный и полезный способ его восполнить.

Огурец

Огурец за его красивый зеленый цвет нередко называют «изумрудным овощем». На самом деле он представляет собой ложную ягоду травянистого растения, относящегося к семейству тыквенных. Плоды огурца употребляют в пищу в недозрелом виде.

Izbituju muzhem do chernoty Какой витамин содержится в огурце свежем
Избитую мужем до черноты Валерию отказались спасать врачи
10 часов назад
Nazad v SSSR Какой витамин содержится в огурце свежем
Назад в СССР. Красивые девушки из 70-х без диет, анорексии и ботокса
7 часов назад

Огурец

Источник: depositphotos.com

Ходьба 4 мин.
Бег трусцой 2 мин.
Плаванье 1 мин.
Велосипед 2 мин.
Аэробика 3 мин.
Работа по дому 5 мин.

Родина этой культуру точно неизвестна. Большинство ботаников склоняется к тому, что первоначально огурцы произрастали в Индии, потом были завезены в Китай, а уже оттуда распространились по всему миру. В настоящее время их выращивают повсеместно.

Польза огурцов

Многие люди ошибочно полагают, что огурец – это вкусный, но с точки зрения здорового питания бесполезный продукт. На самом деле это далеко не так. Да, свежие огурцы содержат в себе не очень много витаминов, но в них много других биологически активных веществ, благодаря которым огурец можно смело отнести к разряду диетических продуктов.

Калорийность огурца очень низкая и составляет всего 13,5 ккал на 100,0 г «изумрудного овоща». Поэтому огурцы без всяких опасений могут употребляться в пищу людьми, даже соблюдающими очень строгую диету.

Низкая калорийность огурцов делает этот продукт особенно полезным в диетическом питании лиц, страдающих ожирением. Тем более что огурцы создают чувство сытости, регулируют аппетит и улучшают процессы пищеварения.

Читайте также:  Что покупают подростки чаще всего

Состав огурца:

  • Менее 0,5% углеводов, жиров и белков;
  • 98,5% воды, помогающей не только утолить жажду, но и очищающей организм от токсических веществ;
  • Небольшое количество витаминов C, PP, E и группы B;
  • 1% клетчатки, способствующей нормализации работы кишечника.

Кроме того в огурцах содержится большое количество йода и калия, которые легко усваиваются организмом человека. Поэтому пользу огурцов для людей, страдающих заболеваниями почек, щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы трудно переоценить. Кроме того огурцы являются источником различных минеральных веществ – молибдена, марганца, меди, цинка, фтора, хрома, кобальта, алюминия, хлора, фосфора, магния, кальция, железа и натрия. Эти макро- и микроэлементы принимают активное участие в различных обменных процессах, протекающих в организме человека.

Полезные свойства огурца

Уже давно доказан факт, что огурцы способствуют лучшему усвоению белковой пищи и поэтому их обязательно следует сочетать с мясными и рыбными блюдами. Обладают желчегонным, слабительным и мочегонным действием. Эти свойства огурцов делают их полезными в диетическом питании людей, страдающих заболеваниями почек, сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Регулярное употребление их в пищу способствует устранению запоров и отеков. Клетчатка, содержащаяся в огурцах, не только нормализует деятельность кишечника, но и способствует выведению из него избытков вредного холестерина.

Gorillu skrestili s zhenshhinoj Какой витамин содержится в огурце свежем
Гориллу скрестили с женщиной: такого финала не ожидали
10 часов назад
Pochemu na kladbishhe nelzya Какой витамин содержится в огурце свежем
Почему на кладбище нельзя смотреть на чужие могилы
8 часов назад

Одним из уникальнейших свойств огурца можно назвать его способность нейтрализовать кислотные соединения, приводящие к преждевременному старению организма и развитию деформирующих остеоартрозов.

Салат с огурцом

Польза огурца для здоровья волос и кожи уже давно и хорошо всем известна. Маски из свежего огурца отлично справляются с повышенной жирностью кожных покровов, борются с воспалениями и угревой сыпью, удаляют пигментные пятна и веснушки.

Читайте также:  Почему надо мыть бананы

Следует помнить, что всеми перечисленными полезными свойствами обладают только свежие огурцы, но, ни как не маринованные или соленые.

Вредные свойства огурцов

Огурцы способны повышать секрецию желудочного сока. Поэтому их нельзя включать в диетическое питание при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах с повышенной кислотностью и рефлюкс-эзофагите. Кормящие мамы должны помнить, что свежие огурцы оказывают слабительное действие. Если у ребенка отмечается склонность к запорам, то включение этого овоща в рацион мамы является оправданным. В других случаях от употребления огурцов кормящим мамам лучше отказаться.

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://profile.ru/news/society/mify-o-ede-chem-polezna-i-vredna-kukuruza-kak-vybrat-samuju-kachestvennuju-i-vkusnuju-1081467/

https://www.neboleem.net/ogurec.php

https://www.sport-express.ru/zozh/reviews/kak-vybrat-ogurcy-v-magazine-ili-na-rynke-kak-sohranit-ih-svezhimi-nadolgo-otvet-eksperta-1812304/

https://www.medikforum.ru/zoj/71486-ogurcy-kladez-vitaminov-i-poleznyh-svoystv.html

https://www.sport-express.ru/zozh/reviews/polza-i-vred-bananov-dlya-zdorovya-skolko-mozhno-sest-mnenie-vracha-1805808/

Pochemu nelzya hodit na kladbishhe v den rozhdeniya pokojnogo Какой витамин содержится в огурце свежем
Почему нельзя ходить на кладбище в день рождения покойного
7 часов назад
Eto derevo ljudi nashli v lesu Какой витамин содержится в огурце свежем
Это дерево люди нашли в лесу. Присмотревшись, побелели...
9 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также